YIN YOGA
Yin Yoga ist ein meditativer, ruhiger und achtsamer Yogastil. Entspanne dich nach einer möglicherweise herausfordernden Woche - finde Gelassenheit und Ausgeglichenheit - Lass los was du nicht brauchst und empfange neue Energie.
Time & Location
Freitag | 18:00 Uhr (75')
YOGACULTURE am Hottingerplatz, 8032 Zürich, Schweiz
About The Event
Die Bezeichnung „Yin Yoga“ leitet sich von dem chinesischen Konzept von Yin & Yang ab, das vor allem im Daoismus eine Rolle spielt. Während Yin die weibliche, ruhige, weiche und passive Energie repräsentiert, verkörpert Yang den männlichen, harten, dynamischen und aktiven Gegenpart. In anatomischer Hinsicht steht Yang für die Muskeln und Yin für die Faszien, Sehnen und Bänder.
Die Asanas sehen äusserlich ähnlich oder gleich aus wie im Hatha Yoga (oder anderen Yang Yoga Stilen). Die Intention und die innere Haltung während dem Praktizieren jedoch unterscheiden sich. Die Übungen werden über 3 bis 7 Minuten in einer möglichst vollständigen Entspannung, meist liegend oder sitzend, praktiziert. Der Körper wird bei Bedarf mit Hilfsmitteln unterstützt, sodass die Asana grösstenteils nicht aktiv aus Muskelkraft gehalten werden muss und die Dehnung durch Schwerkraft entsteht.
Der sanfte Zug auf das Bindegewebe verbessert unsere Beweglichkeit, stärkt die Bänder, beugt Verkürzungen im Gewebe vor und kann Verklebungen in den Faszien lösen. Die passiv gehalten Asanas wirken positiv auf bestimmte Organe und Meridiane und regen den Energiefluss (Chi) im gesamten Körper an. Wir lernen uns im physischen und psychischen Loslassen. Wir nehmen an (ohne zu bewerten). Wir üben uns im "Sein" (ohne etwas verändern zu wollen) und erleben einen meditativen, entspannten Zustand von Körper & Geist.
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